Yoga – Spezial | 4 Yoga-Workshops mit Tina Belli

Nehmen wir uns Zeit, lange und intensiv zu atmen.
Nehmen wir uns Zeit, auch mal etwas länger in einer Asanas zu bleiben, um sie richtig zu spüren.
Nehmen wir uns Zeit, so richtig zu entspannen.
Nehmen wir uns Zeit, für uns.

Wo

Fitness & Wellness OASE, Altlußheim

Was & Wann

Entspannte Schultern und ein freier Nacken | Sonntag, 14.05. | 10.30 bis 13.00

Entspannte Schultern und ein freier Nacken mit dem Ziel:

• die verspannten Schultern/Nackenmuskeln zu lösen,
• die Hws und Bws zu mobilisieren,
• die Brust und Halsmuskeln zu dehnen,
• die Schulterblätter zu kräftigen,
• die Kiefer und Kaumuskulatur zu entspannen und
• einen gleichmäßigen und tiefen Atemfluss zu entwickeln

Vitales Becken und gesunde Hüften | Sonntag, 16.07. | 10.30 bis 13.00

mit dem Ziel:

• den unteren Rücken zu mobilisieren,
• den Beckenboden zu dehnen und zu kräftigen,
• die tiefsitzende Gesäßmuskulatur zu dehnen und kräftigen,
• die Muskeln der Innen- und Außenseiten der Oberschenkel zu dehnen,
• die Beweglichkeit der Hüften in verschiedene Bewegungsrichtungen zu verbessern
• und muskuläre und emotionale Spannungen zu lösen.

Verdauungsbeschwerden | Sonntag, 24.09. | 10.30 bis 13.00

mit dem Ziel:

• die Verdauungskraft (Agni) anzuregen,
• den Dickdarm und die Energiebahnen im Magen- Darmbereich anzuregen,
• die Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskeln,
• eine verlängerte Ausatmung zu entwickeln, um die Ausscheidung zu fördern,
• eine geistige Ausrichtung auf den Mut zu entwickeln,
• Altes loszulassen und neue Herausforderungen anzunehmen.

Tinnitus/Schlafstörungen | Sonntag, 15.10. | 10.30 bis 13.00

mit dem Ziel:

• den Kiefer, Nacken- und Schulterbereich zu entspannen,
• den Schulter- Nackenbereich zu dehnen,
• den Stress durch vertieftes Ausatmen zu reduzieren,
• die verschiedenen Energiebahnen im Hals- Ohrenbereich anzuregen
• und eine geistige Ausrichtung auf die Ruhe und
• das Wahrnehmen der inneren Stimme zu entwickeln.

Uhrzeit

jeweils von 10.30 – 13.00

Kosten

39.- pro Workshop oder 149.- für alle 4 Kurse zusammen

Anmeldung

per Mail an Tina Belli: info@yogabewegt.net

oder

Monika Brand: info@oase-fitness.de

Wir freuen uns Dich herzlich begrüßen zu dürfen!!!