Samstag, den 23.04.16 von 14:00 – 18:00 Uhr Selbstbehauptung – Selbstverteidigung für Frauen
Lerne Dich im Notfall „Richtig“ zu verteidigen.
Inhalte:
- erkennen einer bedrohlichen Situation
- Verhalten vor einem Übergriff, damit dieser erst garnicht entsteht bzw. die Situation nicht eskaliert
- wie verteidige ich mich erfolgreich gegen kräftemäßig überlegene Angreifer?
- befreien aus Umklammerung, Schwitzkasten, festhalten ungewolltes in den Arm nehmen, usw.?
- was kann ich tun, wenn ich von mehreren eingekreist und betatscht werde?
- verteidigen gegen mehrere Angreifer (wie geht das?)!
- verteidigen bzw. befreien aus der Bodenlage!
- trainieren und erkennen der eigenen Schlagkraft
Auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen wird eingegangen.
Teilnehmerzahl: max. 14 Teilnehmerinnen
Ort: Fitness & Wellness Oase in Altlußheim
Gebühr: 39,- € / Person
Nur mit Voranmeldung unter
0176 62 22 42 66
oder
