Neuer Kursplan

neu: Mittwoch Abends neue Stunden unter neuer Anleitung
– mit Tanja:

• 18.00 – 18.45 Pilates
• 18.45 – 19.40 deepWork
• 19.45 – 20.45 Functional Fitness & Release

INFO: Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das mit
Dehnung und Kräftigung die Muskulatur stärkt und formt, primär
die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dadurch
ein kräftiges Körperzentrum aufbaut. Die Übungen werden in
Verbindung  mit dem Atem sehr bewusst und konzentriert ausgeführt

INFO: deep Work
deepWork ist ein Ganzkörpertraining im Intervall, eine Mischung aus Anspannung und Entspannung, das die Kondition und die tiefliegenden Muskeln trainiert. Die Bewegungsabläufe sind
recht einfach. Ein anstrengendes Training, ohne dabei viel
denken zu müssen. Wie gut steht es um Deine Grundmuskulatur und Kondition? Teste Deine eigene Körperspannung!

INFO: Funcitonal Fitness & Release
ist ein funktionelles Kraft- Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht aber auch Kleingeräten wie Kettlebells, BattleRopes, Medizinbällen, Schlingen… Verbessere dadurch Deine Kraft, Schnelligkeit, Balance und Stabilität.
Abschließend folgen Release Techniken mit dem FoamRoller, welches Muskelverspannungen und Verklebungen im Bindegewebe lösen.

neu: Donnerstag Abends (ab dem 11.08) neue Stunden unter neuer Anleitung
– mit Astrid:

• 18.30 – 19.30 LnB Bewegungstherapie
• 19.30 – 20.30 QiGong

Diese beiden Kurse können auch in Kooperation mit der
VHS Hockenheim besucht werden:

• bitte rechtzeitig anmelden
• begrenzte Teilnehmerzahl

Zum Kennenlernen kannst Du auch gerne zu einen LnB Bewegunstherapie-Kurs – kostenfrei – am Donnerstag, den 04.08. vorbeischauen und mitmachen… gilt für DICH, aber auch für Deine/n Freund/in, Nachbarn und/oder Arbeitskollegen … Ihr seid alle recht herzlich willkommen…

Wir freuen uns auf Dein Kommen, Deine Teilnahme und wünschen
viel Spaß!