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Kursplanerweiterung ab Mittwoch, den 10.08.2022

1. August 2022

Ab 10.08. bieten wir Euch zwei weitere Yoga-Einheiten wie folgt an, wozu wir Dich recht herzlich einladen:

18:30 – 19:30 Power Vinyasa Yoga
19:30 – 20:30 Yin Yoga

Was erwartet Dich in diesen Stunden? Hier haben wir Dir etwas zur Info zusammengestellt:

Power Vinyasa Yoga ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining, vor allem der Tiefenmuskulatur im Core. Mit dyna-mischen Bewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, trainiert Deine Ausdauer und fördert zudem auch Deine Beweglichkeit. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht, woraus sich ein Flow ergibt. Ein verbindendes Element der Stille ist die Atmung. Des Weiteren ist Vinyasa Yoga kreativ und frei: Es gibt wiederkehrende Asanas, aber keine festen Übungsabfolgen

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden, bei dem auch tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liege-position zur Harmonisierung integriert. Außerdem ist es hilfreich alte Denkmuster loszulassen und ein gesundes Ver-trauen ins Leben zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt.