Lust auf Spinning / Cycling ????
für ALLE*
für Anfänger / „Neulinge“ / Wiedereinsteiger / „Alte“ Hasen / Jung & Alt, einfach jeden!
Am Sonntag, den 04.Februar starten wir ab 11:30 Uhr mit einer Anfänger- / Wiedereinsteiger- und Grundlagenausdauer-Stunde
– ein JEDER ist willkommen
– für Mitglieder mit den Kraft-Ausdauerkursen in Ihrem Tarif
– für Dich als Mitglied ohne die Kraft- / Ausdauerkurse, einfach mal so zum Testen und Kennenlernen
– oder auch für Deinen Nachbarn, Bekannten und/oder Arbeits kollegen, der Dich schon immer mal zum Training begleiten wollte… !
Inhalte sind:
• Bike Setup, wie sitze ich richtig auf dem Bike, worauf ist zu achten, Haltung usw. Dauer ca. 10 Minuten
• Fahrtechniken, Ausführung, Sitzposition usw.
• Dauer ca. 50 Minuten, Belastungen nur 3-4 Minuten Entlastungen im gleichen Verhältnis optimales Grundlagenausdauer und Kreislauf-Training
• bitte Schuhe mit fester Sohle, Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen Anleitung durch Felix Feldmann ICG zertifizierter Indoor Cycling Trainer
*es stehen nur eine begrenzte Anzahl an Bikes zur Verfügung
