KURSLEUTE AUFGEPASST

Spinning für ALLE

Am Sonntag, den 07.04. starten wir ab 11:30 Uhr
Anfänger- / Wiedereinsteiger- und Grundlagenausdauer-Stunde,

• ein JEDER ist willkommen
• für Mitglieder mit den Kraft-Ausdauerkursen in Ihrem Tarif
• für Dich als Mitglied ohne die Kraft- / Ausdauerkurse, einfach mal so zum Testen und Kennenlernen
• oder auch für Deinen Nachbarn, Bekannten und/oder Arbeitskollegen, der Dich schon immer mal zum Training begleiten wollte… !

Inhalte sind:

• Bike Setup, wie sitze ich richtig auf dem Bike, worauf ist zu achten, Haltung usw. Dauer ca. 10 Minuten
• Fahrtechniken, Ausführung, Sitzposition usw.
• Dauer ca. 50 Minuten, Belastungen nur 3-4 Minuten Entlastungen im gleichen Verhältnis optimales Grundlagenausdauer und Kreislauf-Training
• bitte Schuhe mit fester Sohle, Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen

Anleitung durch Felix Feldmann ICG zertifizierter Indoor Cycling Trainer
*es stehen nur eine begrenzte Anzahl an Bikes zur Verfügung

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Kursänderungen im April und Mai

Montag abends 18.00 – 19:00 Uhr bieten wir Euch anstelle von ZUMBA ersatzweise STEP BASIC

Ausnahme!
Montag, den 22.04.2024 bieten wir Euch um 18:00 Uhr POWER DUMBELL, sowie MORGENS ersatzweise:

09:30 – 10:30 kraftvoller Yoga-Flow
10:30 – 11:30 Yoga für den Rücken

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Mittwoch, den 03.04. 17:30 STEP BASIC
18:30 Bodystyling Oberkörper

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Die beiden Kurse MITTWOCH ABENDS 17:30 und 18:30 Uhr IN RAUM 1
fallen bedauerlicherweise vorerst ab 10.04.2024 auf unbestimmte Zeit aus!