Lust auf Spinning / Cycling ????
SPINNING
für ALLE*geeignet
für Anfänger / „Neulinge“ / Wiedereinsteiger / „Alte“ Hasen / Jung & Alt
„Neugierige“ / einfach jeden!
Am Sonntag, den 28.09.
Treffpunkt 09:50 Uhr zum Bike Setup
HIER erfahre ich wie ich mein Bike richtig einstelle
und auf was ich zu achten habe
START um 10:00 Uhr
EXPLIZIT für 30 min
mit einer Anfänger- / Wiedereinsteiger-
und Grundlagenausdauer-Stunde,
– ein JEDER ist willkommen
– für Mitglieder mit den Kraft-Ausdauerkursen in Ihrem Tarif
– für Dich als Mitglied ohne die Kraft- / Ausdauerkurse, einfach mal
so zum Testen und Kennenlernen
– oder auch für Deinen Nachbarn, Bekannten und/oder Arbeits-
kollegen, der Dich schon immer mal zum Training begleiten
wollte…!
Inhalte sind:
• Fahrtechniken, Ausführung, Sitzposition usw.
• Dauer ca. 30 Minuten
Belastungen nur 3-4 Minuten / Entlastungen im gleichen Verhältnis
optimales Grundlagenausdauer und Kreislauf-Training
• bitte Schuhe mit fester Sohle
• Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen
Anleitung durch FELIX
ICG zertifizierter Indoor Cycling Trainer
