am Dienstag, den 27.02 & 05.03.2024 | von 19 Uhr bis 20 Uhr

Detox? Wer entgiften will, kommt um Bewegung nicht herum!

Yoga eignet sich besonders, da es den Körper auf allen Ebenen beim Entgiften unterstützt – durch Drehungen, Atemübungen und Stressreduktion.

Laut dem weisen Yogi Patanjali ist innere und äußere Reinheit, in der heiligen Sprache Sanskrit „Saucha” genannt.

Ein sauberer Körper hat aus yogischer Sicht viele Vorteile:

• mehr Energie
• ein besseres Immunsystem
• bessere Haut

In der heutigen Zeit sind wir allerdings etlichen toxischen Einflüssen ausgesetzt von Umweltgiften über industriell hergestellten Lebensmitteln bis zum Dauerstress des modernen Daseins.

Yoga hilft deinem Körper auf vielfältige Weise beim Entgiften.
1. Drehungen

Drehhaltungen beleben die Verdauung, da sie die Bauchorgane stimulieren: Leber, Niere, Milz, Magen und Darm werden zuerst „ausgequetscht“ und danach mit neuem, nährstoffreichen Blut versorgt.

2. Asanas (Körperübungen), die den Bauch massieren

Bei diesen Übungen massiert der Oberschenkel den Bauch, dazu gehören auch Übungen in der Bauchlage.

3. Entgiften über die Atmung

Leider führt unsere hektische Zeit bei vielen zu Schnappatmung. Eine tiefe, entspannte Atmung ist aber essenziell für die Entgiftung des Körpers.
Alle Yoga Atemübungen wirken entgiftend. Besonders wirksam hier ist die Feueratmung (Kapalabhati), es wird hier das innere Feuer (Agni) angeregt.

4. Stress abbauen

Meistens wird ein übersäuerter Körper mit schlechter Ernährung, Alkohol, Nikotin, zu wenig Bewegung in Verbindung gebracht. Ein essenzieller Aspekt von Entgiftung der Abbau von Stress, oder besser gesagt: Entspannen, Relaxen, Chillen. Dabei kann Yoga optimal unterstützen über Meditation und Entspannungsübungen.